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おはようございます 土日のジムで クロストレーナーと 踏み台昇降をやり過ぎたせいか 昨日から、ヒザ裏のやや下が 筋肉痛 なんでココ 普通なら太ももに来そうなのに(笑) 大腰筋を鍛えようと思って試してみた 踏み台昇降運動。 これは私には、。 紳士様にも昨日言われたけど 筋肉が付いて太くなったと‥笑笑 それは困る〜 絞りたいのに〜(笑) クロストレーナーと踏み台昇降は 暫く控えて、 トーソローテーションやアブドミナルを 中心に切り替えてやってみよう しかし、筋肉痛で 自分でも動きに笑っちゃう さぁ、今日も元気に出勤しまーす スクラッチお持ちの紳士様 必ず、ご予約の際に、お電話で 〇等のカード使いたいと お伝え下さいね 女の子に会ってから あっ、電話で言い忘れた!だと その日は使えず次回になってしまいます 必ず、モシモシの時に、お願いします Love call お待ちしておりまーす 熟女ネットワーク京都 しおり |