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こんにちは ![]() いよいよ、レディ休暇3日目 ![]() 明日辺り、次回の出勤予定の 目処が立ちそうです ![]() 明日、お知らせします ![]() さてさて、ジム2日目。 暑い中、テケテケ歩いて行ってきました ![]() 筋肉痛、ちゃんと翌日に しっかり来ました〜 ![]() ![]() ![]() ![]() この三ヶ所が筋肉痛(笑) 痛いけど、動かした意味を感じ取れたので 気持ちイイ筋肉痛 ![]() 今日は、ストレッチからスタート ![]() ![]() やり方の説明書を見ながら 鏡の前で黙々と1人の世界〜イェ〜イ ![]() その後は、バランスボール ![]() 実は、これ、苦手なんです ![]() 骨盤が歪んでるから 上手く均等に維持できなくて‥苦手 ![]() でも、数分だけど、やってみたよ ![]() ![]() ん〜、やっぱり骨盤の歪みを 凄く感じる ![]() マシンは昨日は7台試したけど 今日は5台に絞り込み 各20回ずつカウント ![]() 最後は、ルームランナー スピード6で40分テケテケ ![]() 今日は、ちょっとだけ 独自の呼吸法も取り入れてみました ![]() 呼吸の仕方を変えただけで ブワっと汗が ![]() 化粧してないから どんだけ汗をかいても気にしなくて イイのがイイ ![]() 途中途中、設置されてる 水素水のウォーターサーバーを 飲み飲み ![]() 今日も黙々と1人の世界に入り込み ![]() ![]() ![]() ![]() 向き合えました ![]() ストレス発散にもなるし この空間、本当、大事にしてこ ![]() 2日目、無事に終了 ![]() 明日は何処に筋肉痛が来るかな〜 ![]() 今からワクワク ![]() 体力作り、楽しいです ![]() 体力が付けば、仕事もモットモット 頑張れる ![]() 健活、続けます ![]() 熟女ネットワーク京都 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |