デリバリーヘルス 熟女ネットワーク京都

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熟女ネットワーク京都
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しおり (36歳)

T164 B86 (E) W57 H85
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ジム2日目☆ 投稿日：2019/08/03(土) 14:07
ジム2日目☆
 
こんにちは
 
 
いよいよ、レディ休暇3日目
 
 
明日辺り、次回の出勤予定の
目処が立ちそうです
 
 
明日、お知らせします
 
 
さてさて、ジム2日目。
 
 
暑い中、テケテケ歩いて行ってきました
 
 
筋肉痛、ちゃんと翌日に
しっかり来ました〜笑笑
 
 
上腕二頭筋の後ろ
 
 
大胸筋
 
 
助間筋
 
 
この三ヶ所が筋肉痛(笑)
 
 
痛いけど、動かした意味を感じ取れたので
気持ちイイ筋肉痛
 
 
今日は、ストレッチからスタート
 
 
 
 
やり方の説明書を見ながら
鏡の前で黙々と1人の世界〜イェ〜イ
 
 
その後は、バランスボール
 
 
実は、これ、苦手なんです
 
 
骨盤が歪んでるから
上手く均等に維持できなくて‥苦手
 
 
でも、数分だけど、やってみたよ
 
 
 
 
ん〜、やっぱり骨盤の歪みを
凄く感じる
 
 
マシンは昨日は7台試したけど
今日は5台に絞り込み
 
 
各20回ずつカウント
 
 
最後は、ルームランナー
スピード6で40分テケテケ
 
 
今日は、ちょっとだけ
独自の呼吸法も取り入れてみました
 
 
呼吸の仕方を変えただけで
ブワっと汗が
 
 
化粧してないから
どんだけ汗をかいても気にしなくて
イイのがイイ
 
 
途中途中、設置されてる
水素水のウォーターサーバーを
飲み飲み
 
 
今日も黙々と1人の世界に入り込み
無と自分に
向き合えました
 
 
ストレス発散にもなるし
この空間、本当、大事にしてこ
 
 
2日目、無事に終了
 
 
明日は何処に筋肉痛が来るかな〜
 
 
今からワクワク
 
 
体力作り、楽しいです
 
 
体力が付けば、仕事もモットモット
頑張れる
 
 
健活、続けます
 
 
 
熟女ネットワーク京都
しおり
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

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