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こんばんは レディ休暇2日目 今日こそは、行ってきましたよ〜ジム 本当は、昨日からだから 昨日行きたかったのですが‥ 背骨が痛くて行けなかった 今日は、平日の昼間って事もあってか 待つ事も無く、スイスイとマシンを 使えました いくつかお気に入りが出来ましたよ いくつかって言うより 台も(笑) これを全部20回ずつした後に 最後は、ルームランナーで スピード6で40分歩く 黙々と自分のペースで出来るので 集中して無になれて そこが素晴らしい こういう空間や時間が欲しかった〜 肩甲骨を動かす意識ばかりしちゃって なんか腕を使うマシンばかりに 手を出しちゃってた これ以上、腕っ節が太くなったら どうしよう〜(笑) まだ初日なので もう少しマシンと時間と体と相談しながら リズムを作ろうと思います 1人で何かに集中する時間って 大事ですね この空間を大事に 体力作り、頑張ります 明日、筋肉痛、なるかな なるよね(笑) 熟女ネットワーク京都 しおり |