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お題:自分磨きに筋トレやトレーニングがありますが、これは効果絶大ってのはありますか?に回答♪こんばんは〜ただいま出勤しました!!基本的に脚の種目がしんどくて効くんですよね普通のスクワットもいい種目ですけど私のオススメは家でもできるブルガリアンスクワットです!!!ブルガリアンスクワットをしている時つらすぎて精神修行にもなります...最初はやりすぎると吐き気におそわれるかもすっごくつらいんですけど大きい筋肉に効くいい種目なんですちゃんとフォームは調べてからやってみて下さいねではでは本日もよろしくお願いします!会えるの楽しみにしてます
11/22 18:49
出勤してます
11/08 20:30
ありがとうございました
10/08 22:27
10/03 22:22
10/02 09:36
10/15
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お題:自分磨きに筋トレやトレーニングがありますが、これは効果絶大ってのはありますか?に回答♪
こんばんは〜
ただいま出勤しました!!
基本的に脚の種目が
しんどくて効くんですよね
普通のスクワットもいい種目ですけど
私のオススメは家でもできる
ブルガリアンスクワットです!!!
ブルガリアンスクワットをしている時
つらすぎて精神修行にもなります...
最初はやりすぎると
吐き気におそわれるかも
すっごくつらいんですけど
大きい筋肉に効くいい種目なんです
ちゃんとフォームは
調べてからやってみて下さいね
ではでは本日もよろしくお願いします!
会えるの楽しみにしてます