ダイエット仲間集合！
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40 ) さや
[2005/04/17(日) 12:54]
散歩やウォーキング時にスニーカーの紐をキツめに締める方が効率的に筋肉を使うそうですよo(^-^)o
41 ) 10キロ成功の書き込みをした
[2005/04/17(日) 12:56]
「ひより」です(*- -)(*_ _)ペコリ

ハーバライフ・オブ・ジャパン
めちゃめちゃ高いサプリでしょ？
アムウェイやニュースキンのようなMLM(マルチレベルマーケティング)系の・・・
買うだけでもいけるけど誰かを紹介したらさらに自分にお金が入るってやつ

確かにちゃんと続けて飲めば効果はあるみたいだけど
値段がバカ高いだけにビジネスをしてうまくいかないと苦情もすごいでしょ？
[リンク先]
<省略> [全文]
42 ) ↑続き
[2005/04/17(日) 13:06]
因みに私が下半身のサイズを落としたサプリは
ロート製薬から出してる「セラシーン」
この頃は6000円はしてたけど今は他の有効成分も入って4000円くらいで買えたと・・・
あと　ウエストを絞ったのはネットで売ってた「ビッグバーンダイエット」って言うサプリ
これは一ヶ月で飲む分を2週間で飲みましょうってやつで
それを一ヶ月続けたら子供を産む前のウエストより細くなりました
これは確か2900円くらいだっ
<省略> [全文]
43 ) ↑続き
[2005/04/17(日) 13:07]
とにかく私の場合基礎代謝が低いからそれを上げるためにやったことが多いです
後成功の秘訣は
確かに普段食べることを少し気遣うので食べることに対してストレスがたまってきたりします
それをうまく逃がしてあげるために
月に2度くらい好きなものを好きなだけ食べる日を作ってました
今日の摂取カロリーを抑えるのは大切だけど
一週間単位で見ていけば今日食べ過ぎても明日と明後日でつじつまを合わせる
そ
<省略> [全文]
44 ) ↑
[2005/04/17(日) 13:11]
どんなに高いサプリメントでも
続けなければ同じ
安いサプリでも続けることで効果が出るなら
安く済ませたほうがいいよね＾＾
45 ) ↑
[2005/04/17(日) 13:23]
ひよりさん、ありがとうげざいます★ やすいｻﾌﾟﾘでｶﾞﾝﾊﾞｯﾃ続けます(^^)v私も今、新陳代謝あげるｻﾌﾟﾘを毎日飲んでます(o^o^o)やすくても毎日がんばって続けていきたいと思いﾏｽ♪
46 ) ↑
[2005/04/17(日) 13:37]
ひよりです＾＾
それ効果でてる？

目標は何キロダウン？
痩せると服も総買い替えしなきゃならないから
そっちにもお金かかるしね～

とにかく停滞期が来たりしてやめちゃいたくなるけど
そこを超えられたら大丈夫だから
頑張ってね　(o＾‐＾o)/

成功したら自分にもすごい自信がつくせいかな？
ちょっともてちゃいます　(゜-^oV
47 ) 37です
[2005/04/17(日) 13:51]
さやさん、39さんはじめ皆ではげましあって頑張りましょう(*^-^*) 皆が気にされてる下半身、私の友達がラテラルサイ･トレーナーを2ｶ月半やってて、見た目にお尻、太股ひきしまりましたよジーンズがﾜﾝサイズ ダウンしたって(^.^)けど毎日かかさず負担設定を高くしてたらしいです！ 私は上半身なので、ダンベル、腹筋をスタートします 痩せてかわいい服着たいよね
48 ) さや
[2005/04/17(日) 13:55]
27さんはさよりさんですか？だとしたら、ありささんと間違ってしまって…m(_ _)mすいません(>_<)
色々と参考になりますよ～ セラシーンはドラッグストアでよくみかけますよね？試してみます！
昨日の夕飯ハンバーグしたんですけど、鶏ミンチと豆腐を使ってみました！何かお薦めのメニューありますか？
49 ) さや
[2005/04/17(日) 13:59]
さよりさん×→ひよりさんの間違いでした…重ね重ね失礼しました 37さん良かったら名前入れて下さい！
50 ) ひより
[2005/04/17(日) 14:33]
おすすめメニューですかぁ～・・・
私の場合トマトと海老とブロッコリーが大好きなんで
それを使って山盛りサラダを作って食べてました～
ドレッシングはオイルも使ってるハーフカロリーのやつで
(ノンオイルだとあっさりし過ぎて脂っこいものを余計に食べたくなっちゃうんで)

37さん
ラテラルサイ･トレーナー　ってどんなのぉ～？
ダンベルはあまり重くないものを軽い運動で時間を長くの方が効果あるみ
<省略> [全文]
51 ) ひより
[2005/04/17(日) 14:46]
食べ物だけど

とにかく繊維質をとろうという意識をいつも持ってました
なのでハンバーグにごぼうとかひじきとか入れてみたり
玉子焼きにも冷凍で売ってるひじきの煮物（プチカップに入ってるから使いきりしやすい）を入れたり

ジャガイモとコーンは太りやすいのでできるだけ避けてました(；～；)
なのでその頃のポテトサラダはめっちゃ敵でした＾＾；
今は普通にじゃがバタとかして食べてるけど＾＾；<
<省略> [全文]
52 ) 37
[2005/04/17(日) 14:59]
ひよりさん、じゃあダンベルは軽めのを選んだほうがいいですね。おしえてくれてありがとう(*^-^*) ラテラルトレーナーは、よく通販（ショップジャパンetc）で販売してるやつです説明が下手だけど、横にスイングして腰振り振りの、足踏みステッパーです！スイング効果でウエストから下にきくみたい(^.^) 友達が言ってたけど、10～20分もやり続けたら汗びっしょりかくらしい 又、時間ができたらここに来ます(^-^;
53 ) (^.^)
[2005/04/17(日) 20:15]
おはようございます。「ありさ」です。
私は「アムウエイ」のディストリビューターの資格もあります！(^^)v
54 ) さや
[2005/04/17(日) 21:11]
今日は彼氏の誕生日なのでケーキ焼いて食べてしまいました…
小さめですが(>_<)
明日はカロリー控え目にしよっとf^_^;
後サウナってどうですかね？前にテレビでサウナの場合は、遠赤外線の方がダイエット効果あるらしいと見た覚えがあるんですが…記憶が定かじゃありませんので、ご存じの方又教えて下さい(^。^;)
55 ) (^.^)
[2005/04/17(日) 21:13]
いいですねー彼氏なんて・・・・。
と言っても、ありさもいますが。遠赤外線は体内の必要な水分を知らない間に取ってしまうはず。
56 ) ↑
[2005/04/17(日) 22:08]
こんばんゎぁ♪未来です！！皆さんご飯話で盛り上がってますね(^^)v今日は未来も腹八分目でご飯をおさえましたぁ(o^o^o)私もがんばりたいので一緒にがんばりましょう♪
57 ) (^.^)
[2005/04/17(日) 22:11]
そうですね。どんなダイエットにしろ腹八部が基本みたいですね。
あと私はグラビアモデルなどを経験した武田久美子さんみたく朝、起き抜けにコップ一杯の水を飲んでいます。ただし常温で！
58 ) (^.^)
[2005/04/17(日) 22:33]
えーＰＣから離れます。明日、また書き込みします。m(__)m
59 ) さや
[2005/04/17(日) 22:53]
最近お腹の調子が悪いんですよ(-.-;)エクササイズで腹筋を中心にやってますが腸まで動く？とかあるのかな～元々便秘とかではないんです。どちらかといえば弱い方ですf^_^; サラダを温野菜に変えてみようかな～
60 ) ひより
[2005/04/17(日) 23:03]
37さん
それしってるぅ～＾＾
夜の通販番組で見かけては買おうかどうしようか悩んでました
というかなかなか外にウォーキングに出れないので
今も買おうかどうしようか悩んでます＾＾

ありささん今日はもうお休みになられたのかな？
私も10年ほど前にパートナーと一緒にアムウェイをやってたんですよ～
パートナーが頑張る人だったのでルビーまで行きましたけど・・・
大変ですね
落ち始めたらあっ
<省略> [全文]
61 ) ひより
[2005/04/17(日) 23:12]
さやさん今晩は＾＾
腹筋運動はどうかわかんないけど　低周波だっけ？
電気がビリビリ来て筋肉を動かしてくれる安いやつ
それをやると私は下痢してました＞＜
多分高いのはなんないとおもうけど（エステでしたら下痢しないし）

野菜は温野菜にした方が量も食べれるしいろんな面でいいみたい＾＾
下痢したときはりんごに含まれるペクチンがいいらしいよ～
ペクチンは便秘は快便に下痢はおさえてくれる整腸
<省略> [全文]
62 ) さや
[2005/04/18(月) 07:51]
おはようございます♪今日は朝方から体調が悪いです(T_T)元々小さい頃から喘息持ちなんで…(>_<)
朝の散歩はパスです。水分を多めに取りながら様子見ていきます！
63 ) ↑
[2005/04/18(月) 11:28]
ぉはょぅございます♪未来ﾃﾞｽ★京は朝食べ過ぎて太っちゃいましたぁ(◎-◎;)けど昼と夜を少なくしてがんばりたいと思います(^O^)さやさん大丈夫ですかぁ？
64 ) ひより
[2005/04/18(月) 13:56]
おはようございまぁす(・o・)/
さやさん大丈夫？
喘息って水分多めに取っちゃっていいの？心配＞＜
無理しないでね～

未来さん
がんばってね～(^O^)/
少なくせんでもいいよ＾＾
その分　動け動け～(゜ー゜～)(～゜ー゜)～～(゜ー゜～)(～゜ー゜)～ ♪

私は今日は朝から忙しくて何にも食べてないです(´;ェ;`)ウゥ・・・
おなかすいたぁー
65 ) さや
[2005/04/18(月) 14:37]
だいぶ楽になりましたよ(^O^)
でも今日は運動は止めておきますね(・_・;)未来さん、ひよりさん心配してくれてありがとう~ヽ('ー`)ノ~
66 ) ↑
[2005/04/18(月) 15:12]
今日は久々に外お散歩します(^O^)食べた分消費が必要ですね♪♪便秘もありご飯も食べたというので、お腹が凄くﾎﾟｯｺﾘでちゃいましたぁ(◎-◎;)腸が動くｴｸｻｻｲｽﾞとかってありますかねぇ(・・?)未来より
67 ) ひより
[2005/04/18(月) 15:43]
一日家にいるときお勧めなのが
飲む腸内洗浄
お腹も痛くならないのにめっちゃ出るよ＾＾；
しかも出た後はホントお腹を洗ったみたいにすっきりヾ(●⌒∇⌒●)ノ
いろんな商品が出てるけど　だいたい朝置きぬけの空腹時とかに大量の水と一緒に飲んで
便意を催して出切るまで5時間は（私の場合一日中って感じ）かかるみたいだけど
ロート製薬から出てる「スラーリア」は朝一でなくても大丈夫だし
割と早い時間
<省略> [全文]
68 ) さや
[2005/04/18(月) 15:44]
便秘に効くか分からないけど…
仰向けに寝て足を∧字に曲げお尻を上げ、両手を伸ばして掌を組み胸の上で大きく８字を書きます。その時にお尻を上げたまま手が右の時は左に両足を倒し左の時は右に！これは太股にも効く感じですよ～10回を１セットで行います(^o^)／
私はこれで多分お腹ゆるくなったと思います
69 ) ひより
[2005/04/18(月) 15:47]
腸が動くｴｸｻｻｲｽﾞ

未来さんは携帯から？パソコンから？
パソコンだといいんだけど・・・
こんなサイト見つけたよ～

[リンク先]
70 ) さや
[2005/04/18(月) 15:53]
携帯からはダメみたいでした(T_T)
ひよりさんの飲むタイプの腸内洗浄ぜひ試してみたい！と思いましたよ('◇')ゞ 体調戻り次第やってみます♪いつも色々と情報ありがとう(o^-')b
71 ) ↑
[2005/04/18(月) 16:39]
ひよりさん☆さやさん☆ありがとうございます♪♪私は携帯からなんですょ…ｹﾄﾞ、このｻｨﾄ後でﾊﾟｿｺﾝからはいって、ひよりさんがつけてくれたﾘﾝｸ先をｸﾘｯｸして見ます(^O^)飲む腸内洗浄て効くんですね(^Q^)/^さやさんのｴｸｻｻｲｽﾞや、ひよりさんが言ってた腸内洗浄試してみます★大体洗浄して何ｷﾛ分位でましたかぁ？
72 ) ひより
[2005/04/18(月) 17:05]
初めて洗浄したときは　「ドットデル」っていうやつでやったんだけど
10日近く出ない状態でやったんで溜まりも相当あったみたいで
出た時の量というか出たー！って実感もすごかったけど
体重が2、5キロくらい減ったのもびっくりでした＾＾；
その後は体重の変化はそう無かったけど
お腹のポッコリはなくなりましたよ～(＾‐＾o)v
73 ) ↑
[2005/04/18(月) 18:40]
ありがとうございます★未来も今日買いに行って試してみます♪♪お腹がすごくはってたまに痛くなるんですｹﾄﾞ、でないみたぃなぁm(__)mだから試してみﾏｽ！！他脚痩せとかに効くのはないですかぁ(・・?)
74 ) (^.^)
[2005/04/18(月) 21:22]
おはようございます。私も生理前になると下腹がすごくはりますね。
最近は「ヘルシア」緑茶を飲んでます。
75 ) ↑
[2005/04/18(月) 21:32]
ぉはょぅござぃﾏｽ★ﾍﾙｼｱは本当に痩せるみたいですよ♪♪烏龍茶なら、暖かい烏龍茶、緑茶は冷たいのをのみながら食べると脂肪を分解してくれるみたいです！！(^Q^)/^私は凄く水が好きなんですけどね(^O^)／一時期は私もﾍﾙｼｱ飲んでましたぁ♪がんばって続けてくださいね★
76 ) (^.^)
[2005/04/18(月) 21:44]
未来さん？でも「ヘルシア」は一日１本か２本ぐらいの目安で私は飲んでいます。
77 ) さや
[2005/04/18(月) 21:56]
ヘルシア緑茶私も飲んでました～最近、烏龍茶も出ましたよね？苦いけど…
後バストアップに効果的なエクササイズあれば教えて下さい！
78 ) (^.^)
[2005/04/18(月) 21:59]
ガッツ石松の本に「１０キロならやせられる」って本があったけど豆腐をメイン料理にしてはいかが？さすがに毎日は嫌だし飽きると思うけど・・・・・。
79 ) 76さんとさやさんへ★
[2005/04/18(月) 22:38]
未来ですょ★私烏龍茶のﾍﾙｼｱは飲んだ事ないんですよ(^Q^)/^緑茶は結構好きな味なんですけど…烏龍茶苦いんですかぁ(>_<)ちょっと明日位試してみます(^O^)／ﾊﾞｽﾄUPは、手と手をひっつけて左右に力いれながら10秒間やっては5秒休憩とかすると大きくなりますよ★大胸筋？が鍛えられて大きくなるみたいです！後、さっきと同じ様に手と手をあわせどちらかの手をあげ斜めにしながら押し合ったりしたらもっと効果あるみたいです♪
80 ) さや
[2005/04/19(火) 08:30]
おはようございます♪未来さんのエクササイズですが試してみたら二の腕にも効きそうですよね(￣ー+￣)
続けてやって行きますね(^o^)／ 後、黒酢飲んでる方います？
81 ) ↑
[2005/04/19(火) 12:19]
おはようございます(>_<)エクササイズ効きそうでよかったです♪何か腕とかﾌﾟﾙﾌﾟﾙしてきませんかぁ(>_<)やりすぎには気をつけてくださいね★
82 ) ひより
[2005/04/19(火) 14:05]
おはようございまぁーす

今日は二の腕＆健康骨の間のエクササイズを紹介しまぁーす

まずタオルを一本用意してください
腕を肩幅にまっすぐ前に伸ばします
その幅を維持するために用意したタオルを持って
そのまま腕を真上に（耳の横まで）あげてください

タオルがたるまないように持った幅を維持した状態で
ゆっくりとひじを曲げて行きます
（タオルが頭の後ろを通るように）
その時肩甲骨
<省略> [全文]
83 ) さや
[2005/04/19(火) 18:39]
ひよりさん(￣○￣;)これ意外にキツいね～少しずつ回数増やしてみますわ(*^_^*)
84 ) ひより
[2005/04/20(水) 00:04]
でしょ～？
肘に近い二の腕の辺りにキュインキュインくるでしょぉ～
それだけ使ってないところってことなのかも～
痛めないようにゆっくりがんばってね～
85 ) ひより
[2005/04/20(水) 00:08]
あ！いま自分の書き込みを読み返して気づいたけど
肘をめいいっぱい曲げた後はそのまままた肘が伸びきるまで頭の上に伸ばして行きます
それを数回繰り返すんだった～＾＾
86 ) ↑
[2005/04/20(水) 00:25]
今日は凄く暑い一日でしたねm(__)m未来は暑すぎて軽く汗ﾋﾞｯｼｮﾘになりましたぁm(__)m最近生活ﾘｽﾞﾑをちゃんとかえて3食とってたら代謝がよくなり冷えがなくなりましたぁ(>_<)下腹にきくｴｸｻｻｲｽﾞとかあれば教えてください★
87 ) (^^)
[2005/04/20(水) 01:35]
ありさです。前にマリリン・モンローの歩き方をすれば腰回りが綺麗なラインが出来るとも聞いてます。
88 ) さや
[2005/04/20(水) 19:58]
今日は朝は数種類の簡単なエクササイズして昼過ぎからは小雨の中30分のウォーキングして来ましたo(^-^)o
夕飯は子供のリクエストによりオムライス…温野菜と取りました。肩凝りがひどいので半身浴また始めるつもりです
89 ) (^^)
[2005/04/20(水) 22:58]
ありさです。みなさん何かいい方法はありました？
早く成果が出るといいですね。(^^)
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管理者:KFJ
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